Ваша цель: снизить вес – I физическая активность; поддерживать вес - II или III физическая активность; набор веса - III или IV физическая активность.
План питания
Узнайте бесплатно:
Суточную норму калорий для снижения веса.
ИМТ (индекс массы тела).
План питания на 1 мес., 3 мес. или 12 мес.
План питания составляется индивидуально для Вас, на основе ваших данных, которые вы вводите в Калькулятор калорий. К своему плану питания сможете подключиться после оплаты.
Вы сможете бесплатно обновлять свое меню, а размер каждой порции и пищевая ценность будет пересчитываться индивидуально для Вас.
Рецепты меню: с фото, описанием приготовления, всего 5 ингредиентов, точное количество, указанные калории, белки, жиры, углеводы.
План питания поможет Вам сбросить лишний вес, уменьшить объем талии и целлюлит. Личные консультации по е-mail roberta@emityba.ru
Рекомендуем
г - г
Белки
78 г - г
Жиры
175 г - г
Углеводы
Калории
Ваш ИМТ -
Индекс массы тела (ИМТ) - это величина, позволяющая оценить состояние вашего питания и здоровья.
ИМТ ниже 18.5 - недостаточность массы тела. Вам снижать вес ненужно. Если хотите набрать вес, в калькуляторе калорий выберите III физическую активность.
ИМТ 18.5 – 24.9 – нормальный. Придерживайтесь своей нормы калорий и получите желаемый результат.
ИМТ 25.0 – 29.9 - избыточная масса тела. Придерживайтесь рекомендуемой нормы калорий, уменьшайте избыточную массу тела и поддерживайте здоровый вес.
ИМТ выше 29.9 - ожирение. Придерживайтесь рекомендуемой нормы калорий, уменьшайте ожирение и поддерживайте здоровый вес.
Ваш план питания
Широкий выбор блюд, поможет легче добиться результата!